[ Pobierz całość w formacie PDF ]
PoniŜejprezentujepraktycznytreningbramkarza,któryprzeprowadziłem
wSzkoleTrenerówPZPN,wdniu20.09.2006roku,naocenębardzodobry.
Temat: Gra nogami bramkarza jako ostatnia linia obrony i pierwsza
linia ataku
Częśćwstępna(rozgrzewka),20’:
I
W kwadracie utworzonym ze znaczników, bramkarz wykonuje róŜne formy
ruchu(np.jog,skipA,B,krokdostawny,itp.)poruszającsięodznacznikadoznacznika.
Następnie z piłką przy nodze prowadzi ją wew. stroną stopy, zew. stroną, podeszwą
stopy,itp.,poruszającsięwtejsamejsekwencji.
Przybory:
Rozciąganie–streching–7’
II
1
dziewięćznaczników,piłka
Podanie piłki po ziemi przez zawodnika (nr 1). Bramkarz przyjmuje podanie
wew. częścią lewej stopy i zagrywa prawą nogą do zawodnika (nr 2). Następnie
przyjmuje podanie od zawodnika (2), prawą nogą przyjmuje i odgrywa lewą do
zawodnika(1).
Przybory:
piłki,dwienarzutki,dwaznaczniki
Częśćgłówna,(30’):
III
Zawodnik(1)podajepiłkępoziemidobramkarza.Przyjmujeonpiłkęipróbuje
zagraćjąpodaniemgórnymwutworzonezeznacznikówpola.
Wariacja:
Dwalubjednoprzyjęciepiłki
Jedenzzawodnikówutrudniabramkarzowizadaniebiegnącwjegostronę
Diagonalnepodania
Przybory:
piłki,osiemznaczników
IV
2
Znajdźwolnegozawodnika.
Bramkarzotrzymujepodaniepoziemiodzawodnikapoprawejstronieboiska
(lewego obrońcy), przyjmuje wew. częścią lewej stopy i odgrywa prawą nogą do
zawodnikabezpiłki.
Przybory:
V
Obrońcaiatakujący.
Obrońca (1) wraz z zawodnikiem atakującym (2) wymaniają między sobą
podania po ziemi, na sygnał bramkarza obrońca zagrywa piłkę po ziemi do niego,
atakujący (2) biegnie za piłką, zadaniem bramkarza jest podać piłkę do jednego ze
swoichobrońców(nr1).
Jak wyŜej, lecz tym razem bramkarz podejmuje decyzje czy odegrać piłkę do
swoichobrońcówczyzagraćdługie,wysokiepodaniepiłkidobokówboiska(bramka
wykonanaztyczek)lubnaśrodekboiska(małabramka).
Przybory:
3
dwiepiłki,trzyznaczniki,trzynarzutki(tensamkolor)
810 piłek, cztery tyczki, cztery narzutki (po dwie w tym samym kolorze), dwa
znaczniki,małabramka
Częśćkońcowa:graszkolna7v7,(10’)
VI
Bramkarzwpaśmie(1)jestkluczowymzawodnikiemdlaobudruŜyn.Odniego
zaczynają się ataki na drugą bramkę. DruŜyna będąca w posiadaniu piłki ma za
zadanie strzelić gola, za co otrzymuje 1 punkt, traci tym samym posiadanie piłki.
DruŜyna przeciwna rozpoczyna od bramki i stara się podać piłkę do kluczowego
bramkarzawpaśmie(1),tenodgrywapiłkędojednegozzawodnikówdruŜynyodktórej
otrzymał podanie, ta druŜyna próbuje utrzymać posiadanie piłki i zdobyć gola.
DruŜyna, której udałosię przejąć posiadaniepiłki, musi zainicjować swój atak przez
podaniepiłkidokluczowegobramkarza.
Rzuty roŜne nie są egzekwowane, druŜyna, która zdobyła rzut roŜny wciąŜ
utrzymujeposiadaniepiłki,kluczowybramkarzpodajepiłkędojednegozzawodników
druŜyny,którazdobyłarzutroŜny.
Po 5 minutach gry, zawodnicy mogą wchodzić do pasma (1), utrudniając
bramkarzowiprzyjęcieczyteŜpodaniepiłki.
Grazpominięciemzasady„spalony”.
Przybory:
piłki,czterytyczki,810znaczników,14narzutek(wdwóchróŜnychkolorach)
Rozciąganie–cooldown–5’
4
[ Pobierz całość w formacie PDF ]