[ Pobierz całość w formacie PDF ]
drgonzo@interia.eu
ABC NLP lekcja 43
Od: "Kurs ABC NLP"
Do: "Maciej"
Data: 2009-03-30 10:22
ABC NLP
Lekcja 43
Trzy pozycje cd.
RównowaŜenie trzeciej pozycji
Oto technika równowaŜenia trzeciej pozycji opracowana przez
Joseph’a O'Connor’a.
Prawdopodobnie miałeś w Ŝyciu sytuację, w której nie szło ci z
drugą
osobą tak dobrze, jakbyś chciał. MoŜe to być ktoś bliski,
przyjaciel,
kolega z pracy. Poświęć chwilę, aby wybrać osobę, relacją z
którą
chciałbyś się zająć. JeŜeli wszystkie twoje relacje są doskonałe,
to
albo jesteś nie do zniesienia i przestań czytać, albo wybierz jedną z
doskonałych relacji po prostu dla interesującego eksperymentu.
Wyobraź sobie siebie w przeszłej sytuacji, która dokładnie ilustruje
rodzaj problemów, jakie masz, na przykład sprzeczkę. Wyobraź sobie,
Ŝe
patrzysz własnymi oczami na tę drugą osobę, która robi to, co robi,
i
mówi to, co mówi. Słuchaj tego, co mówi, i patrz na jej usta, które
poruszają się, gdy to mówi.
Teraz wyobraź sobie, jak wychodzisz ze swojego ciała w tej samej
sytuacji i oglądasz ją z innej perspektywy. Zanim przejdziesz dalej,
zobacz siebie i tę drugą osobę z boku.
Czy teraz jesteś w tej samej odległości od obu tych osób? (Czyli od
tej drugiej osoby oraz tego ciebie tam. JeŜeli nie, zmień pozycję, tak
abyś był dokładnie w tej samej odległości od obu osób, aby powstał
trójkąt o równych ramionach do obu osób.
Teraz popatrz na obie osoby jeszcze raz. Czy widzisz je na poziomie
swojego wzroku czy patrzysz na nie w dół lub w górę? Zadbaj, aby
widzieć je na poziomie twojego wzroku.
Czy jedna z nich jest większa? Czy ich wielkości w twojej wyobraźni
odpowiadają wielkości tych osób w świecie rzeczywistym? JeŜeli nie
odpowiadają, zmień obraz tak, aby odpowiadały. Czy to zmieniło twoje
odczucia związane z tą sytuacją?
Czy wizerunek jednej z tych osób wygląda na bardziej spoisty lub
kolorowy niŜ wizerunek drugiej? JeŜeli tak, upodobnij je do do siebie,
nadaj im te same cechy.
Czy jedna jest głośniejsza niŜ druga? Spraw, aby ich głosy były
takie
same.
Czy słyszysz ich głosy własnymi uszami, czy głosy są "bezcielesne"?
Usłysz ich głosy własnymi uszami.
1 z 2
2009-09-20 21:42
Poczuj swój wewnętrzny głos we własnej krtani. Opisz sytuację z tego
właśnie punktu widzenia. Zadbaj, aby opisując sytuację, to znaczy
ciebie i drugą osobę tam, uŜywać właściwych zaimków oni, on, ona,
a
nie ja.
Poczuj, Ŝe gdy to robisz, odczuwasz pełną równowagę stojąc na
własnych
nogach. Jak się czujesz? Upewnij się, Ŝe czujesz się zasobnie, nie
powinno pozostać Ŝadne niezasobne uczucie, jeŜeli się pojawi,
przenieś
je tam, gdzie jest jego miejsce, zwykle do ciebie tam. Teraz zakotwicz
tę trzecią pozycję, aby móc jej uŜywać w innych sytuacjach w Ŝyciu.
Gdy powracasz po tym ćwiczeniu do siebie, jakie róŜnice zauwaŜasz w
doświadczaniu tamtej sytuacji?
autor: Joseph O'Connor, Tłumaczenie: Tomasz Kowalik (1997).
Przetłumaczone i opublikowane za zgodą autora. Oryginał moŜna
znaleźć
na stronie www.lambent.com
Lekcje archiwalne
Pozdrawiam
Aleksander Łamek
__________________________________________________
Otrzymałeś/aś ten list, poniewaŜ zgodziłeś/aś się
na wpisanie na listę adresową autorespondera:
Darmowy kurs ABC NLP
Jeśli chcesz się wypisać z tej listy, otwórz:
2 z 2
2009-09-20 21:42
[ Pobierz całość w formacie PDF ]