[ Pobierz całość w formacie PDF ]
drgonzo@interia.eu
ABC NLP lekcja 26
Od: "Kurs ABC NLP"
Do: "Maciej"
Data: 2009-03-12 14:04
ABC NLP
Lekcja 26
Metamodel cd.
Lekcja audio:
Na początku dzisiejszego modułu lekcyjnego chciałbym podać wszystkie
zastosowania metamodelu:
1. Zbieranie informacji. Dzięki zadawaniu odpowiednich pytań moŜemy
zebrać informacje najwyŜszej jakości.
2. Rozjaśnianie znaczeń. Metamodel pozwala na dowiedzenie się, co dana
osoba miała dokładnie na myśli.
3. Rozpoznanie ograniczeń. Pozwala poznać co nas blokuje i nie pozwala
posuwać się do przodu.
4.
Otwieranie nowych moŜliwości. Pozwala ruszyć pełną parą do
przodu.
Wzorce ograniczeń
Mając ograniczające nas przekonania warto zastanowić się skąd one
pochodzą. MoŜna to zrobić wykorzystując np. metodą wyłaniania
wzorców
ograniczeń autorstwa Colina Sissona. Polega to na dokańczaniu
następujących zdań.
***
Ćwiczenie 1
Dokończ zdanie:
Mój ojciec ograniczał swój wzrost, rozwój, szczęście i
osiągnięcia
poprzez (podczas mojego dzieciństwa 0 – 18 lat):
***
Ćwiczenie 2
Dokończ zdanie:
Moja matka ograniczała swój wzrost, rozwój, szczęście i
osiągnięcia
poprzez (podczas mojego dzieciństwa 0 – 18 lat):
***
Ćwiczenie 3
Dokończ zdanie:
Ja teraz ograniczam swój wzrost, rozwój, szczęście i osiągnięcia
poprzez:
***
Jak widać, według tej techniki, to my oraz nasi rodzice mają
największy wpływ na nasze ograniczające wzorce.
***
Ćwiczenie 4
Zastanów się jakie inne osoby oraz inne czynniki (np. środki masowego
1 z 3
2009-09-20 20:48
przekazu) miały i mają wpływ na powstawanie u Ciebie ograniczających
przekonań.
***
Test
Na końcu poprzedniego modułu informowałem, Ŝe moŜemy dzięki
metamodelowi pozbyć się tych negatywnych przekonań, które są do tego
gotowe. Aby to sprawdzić, stosuje się test Moultsby’ego. Polega
on na udzieleniu odpowiedzi na 5 pytań.
1. Czy przekonanie jest oparte na faktach?
Wiele naszych przekonań jest pewnego rodzaju halucynacją, czyli
stanem, który myślimy, Ŝe istnieje, ale w rzeczywistości go nie ma.
Np. ktoś moŜe uwaŜać się za osobę nieśmiałą, ale jego zachowanie
moŜe
temu przeczyć. Jeśli dojdziemy do wniosku, Ŝe jakieś nasze
przekonanie
jest oparte na faktach, to oznacza to, Ŝe jest ono w nas mocno
zagnieŜdŜone i trudniej będzie z nim walczyć.
***
Ćwiczenie 5
Po kolei wybierz kaŜde ze swoich negatywnych przekonań i odpowiedz na
pytanie, czy przekonanie to jest oparte na faktach (wystarczy przy
kaŜdym wpisać tak lub nie).
***
2. Czy łatwo chroni twoje zdrowie i Ŝycie?
Przekonania, nawet te negatywne, powstają, gdyŜ czerpiemy z nich
jakąś
korzyść (np. przekonanie, Ŝe jesteśmy nieśmiali pozwala nam
wytłumaczyć się przed samym sobą, gdy coś nam pójdzie źle w
relacjach
z innymi ludźmi). Dlatego warto sprawdzić, czy przekonania, których
chcemy się pozbyć, są nadal dla nas przydatne.
***
Ćwiczenie 6
Po kolei wybierz kaŜde ze swoich negatywnych przekonań i odpowiedz na
pytanie, czy przekonanie to łatwo chroni twoje zdrowie i Ŝycie?
***
3. Czy pomaga osiągać twoje cele (krótkoterminowe i długoterminowe)?
Odpowiadając na to pytanie warto przejrzeć listę wszystkich naszych
celów.
***
Ćwiczenie 7
Po kolei wybierz kaŜde ze swoich negatywnych przekonań i odpowiedz na
pytanie, czy przekonanie pomaga osiągnąć twoje cele krótkoterminowe i
długoterminowe?
***
4. Czy pomaga uniknąć konfliktów z innymi ludźmi?
Np. ktoś moŜe mieć przekonanie, Ŝe jest nieśmiały po to, aby
unikać
kontaktu z ludźmi, z którymi moŜna wchodzić w konflikty.
***
Ćwiczenie 8
Po kolei wybierz kaŜde ze swoich negatywnych przekonań i odpowiedz na
pytanie, czy przekonanie pomaga uniknąć konfliktów z innymi ludźmi?
2 z 3
2009-09-20 20:48
***
5. Czy pozwala odczuwać chciane emocje?
***
Ćwiczenie 9
Po kolei wybierz kaŜde ze swoich negatywnych przekonań i odpowiedz na
pytanie, czy przekonanie pozwala odczuwać chciane emocje?.
***
Gdy juŜ odpowiemy na wszystkie pytania, to sumujemy ilość pytań na
tak
i na nie.
Z danym przekonaniem moŜemy zacząć pracować wtedy, jeŜeli w
powyŜszym
teście otrzymamy przynajmniej trzy odpowiedzi na nie.
W następnym module lekcyjnym przejdziemy juŜ do konkretnych technik
metamodelu.
***
Lekcje archiwalne
***
Pozdrawiam
Aleksander Łamek
__________________________________________________
Otrzymałeś/aś ten list, poniewaŜ zgodziłeś/aś się
na wpisanie na listę adresową autorespondera:
Darmowy kurs ABC NLP
Jeśli chcesz się wypisać z tej listy, otwórz:
3 z 3
2009-09-20 20:48
[ Pobierz całość w formacie PDF ]