[ Pobierz całość w formacie PDF ]
drgonzo@interia.eu
ABC NLP lekcja 25
Od: "Kurs ABC NLP"
Do: "Maciej"
Data: 2009-03-11 13:04
ABC NLP
Lekcja 25
Metamodel
Lekcja audio:
Zaczynamy dzisiaj nowy dział kursu poświęcony metamodelowi. Metamodel
wykorzystywany jest do zmiany przekonań.
Przekonania
KaŜdy z nas ma wiele przekonań. Są to zarówno przekonania pozytywne,
jak i negatywne. Np.
Mam kiepską pamięć.
Dobrze wyglądam.
Dzisiaj jest piękna pogoda.
Nie poradzę sobie z tym.
Itd.
Przekonania mają bardzo duŜy wpływ na nasze Ŝycie. Jeśli są to
przekonania pozytywne, to pomagają nam one i pozwalają cieszyć się
Ŝyciem.
***
Ćwiczenie 1
Wypisz jak największą liczbę pozytywnych przekonań jakie masz na
swój
temat, na temat innych ludzi, otaczającego cię świata. Przy kaŜdym z
nich zastanów się, w jakim stopniu kaŜde przekonanie pomaga Ci w
Ŝyciu.
***
Z kolei przekonania negatywne potrafią nas bardzo blokować i w
rezultacie wiele tracimy z Ŝycia.
***
Ćwiczenie 2
Wypisz jak największą liczbę negatywnych przekonań jakie masz na
swój
temat, na temat innych ludzi, otaczającego cię świata. Przy kaŜdym z
nich zastanów się, w jakim stopniu kaŜde przekonanie przeszkadza Ci w
Ŝyciu.
***
Jak zatem łatwo domyślić się, warto mieć jak najwięcej pozytywnych
przekonań na swój temat i jak najmniej negatywnych. Dzięki
metamodelowi moŜemy zamieniać negatywne przekonania w przekonania
neutralne (które nie będą nam szkodzić) lub w przekonania pozytywne
(które będą nam słuŜyć).
Metamodel polega na zadawaniu serii pytań, które mają rozbić
negatywne
1 z 3
2009-09-20 20:47
przekonanie. Najlepsze efekty w stosowaniu metamodelu uzyskuje się
pracując w parach. Wtedy to druga osoba zadaje nam pytania mające
rozbić nasze przekonania. Taka druga osoba ma większe pole do
działania, gdyŜ nie jest ograniczona naszymi przekonaniami, których
często kurczowo trzymamy się, gdyŜ mimo wszystko niosą one dla nas
jakieś korzyści.
Dlatego jeśli uda Ci się znaleźć osobę, która pomoŜe Ci w pracy z
przekonaniami, to super. Niemniej jeśli nie uda Ci się znaleźć
drugiej
osoby, to jak najbardziej równieŜ moŜesz wykorzystywać metamodel,
tylko wtedy będzie to wymagało więcej wysiłku i samozaparcia z Twojej
strony.
Moje doświadczenia
Chciałbym w tym miejscu przedstawić Ci moje własne doświadczenia z
metamodelem.
Przez wiele lat byłem osobą bardzo nieśmiałą. Jednak parę lat temu
zdecydowałem się wziąć za siebie i zacząłem stopniowo wychodzić z
nieśmiałości. Mimo to przekonanie, Ŝe jestem nieśmiały nadal tkwiło
w
mojej głowie i mnie w jakimś stopniu blokowało. Podczas szkolenia NLP
wzięliśmy się za rozwiązanie tego problemu. Trener zaczął mi
zadawać
szereg pytań dotyczących tego, jak moja nieśmiałość dokładnie
objawia
się. Szybko okazało się, Ŝe przekonanie, Ŝe jestem nieśmiały, nie
za
bardzo trzyma się kupy, gdyŜ w wielu sytuacjach postępowałem jak
najbardziej jak osoba śmiała. Wtedy trener zaproponował mi
zastąpienie
przekonania jestem nieśmiały przekonaniem, Ŝe w wielu sytuacjach
potrafię dobrze komunikować się z innymi ludźmi. Dla mnie był to
prawdziwy szok. W ciągu kilku minut negatywne przekonanie, które
dawało mi się we znaki przez wiele lat, zostało zastąpione pozytywnym
przekonaniem.
Jak widać z powyŜszego przykładu metaprogram jest bardzo prostą
techniką (rzekłbym nawet, Ŝe niemal prymitywną), ale niezwykle
skuteczną. Cała sztuka polega na umiejętności zadawania odpowiednich
pytań, które będą odpowiednio silnie dziać na świadomość i
nieświadomość.
W tym miejscu moŜecie zadać pytanie: ale czy w takim razie sam nie
mogłem dojść do tego wniosku, Ŝe w wielu sytuacjach potrafię dobrze
komunikować się z innymi ludźmi. I tu tkwi sedno problemu z
przezwycięŜaniem przekonań. Są one tak integralną częścią nas, Ŝe
sami
świadomie nie jesteśmy w stanie ich przezwycięŜyć. Potrzebujemy do
pomocy drugiej osoby, albo odpowiedniego algorytmu działania (takim
jakim jest metamodel).
Drugi przykład polegał na zmianie negatywnego przekonania, Ŝe mam
kiepską kondycję do tańczenia. Przekonanie to powstało, gdy będąc
na
imprezie tanecznej byłem w stanie tańczyć tylko przez 3 godziny i
potem juŜ nie miałem więcej siły. Gdy tymczasem na wcześniejszych
imprezach byłem w stanie tańczyć i 5 godzin.
W wyniku zastosowania odpowiednich pytań uświadomiłem sobie, Ŝe tak
naprawdę jest zupełnie odwrotnie niŜ sądziłem – Ŝe w
rzeczywistości mam bardzo dobrą kondycję. Po przeanalizowaniu moich
licznych wypadów na imprezy okazało się, Ŝe na wcześniejszych
imprezach musiałem robić liczne przerwy po to, aby złapać oddech i
zebrać siły na dalsze tańce. Te przerwy pozwoliły mi na tańczenie i
5
godzin. Jednak ostatnio moja kondycja wzrosła, dzięki czemu byłem
2 z 3
2009-09-20 20:47
wstanie przetańczyć 3 godziny praktycznie bez przerwy. Jednak
oczywiście wszystko ma swoje granice i po tych 3 godzinach organizm
juŜ nie miał sił na więcej. W taki oto sposób znowu w ciągu kilku
minut udało mi się całkowicie odwrócić przekonanie z negatywnego na
pozytywne.
Jak więc widzisz, metamodel moŜna stosować w sprawach bardzo waŜnych,
takich jak nieśmiałość, jak równieŜ w sprawach tak banalnych
–
jak kondycja podczas tańca.
Nie oznacza to jednak, Ŝe kaŜde negatywne przekonanie uda nam się
zneutralizować dzięki metamodelowi.
Metamodel pozwala wyeliminować tylko te negatywne przekonania,
których jesteśmy gotowi pozbyć się.
Dlatego następny moduł zaczniemy od testu, który pozwoli Ci
sprawdzić,
które Twoje przekonania nadają się do pracy z metamodelem, a które
nie.
***
Lekcje archiwalne
***
Pozdrawiam
Aleksander Łamek
__________________________________________________
Otrzymałeś/aś ten list, poniewaŜ zgodziłeś/aś się
na wpisanie na listę adresową autorespondera:
Darmowy kurs ABC NLP
Jeśli chcesz się wypisać z tej listy, otwórz:
3 z 3
2009-09-20 20:47
[ Pobierz całość w formacie PDF ]