[ Pobierz całość w formacie PDF ]
drgonzo@interia.eu
ABC NLP lekcja 14
Od: "Kurs ABC NLP"
Do: "Maciej"
Data: 2009-02-28 2:03
Witaj Maciej,
***
Psycholog online
Wiem, Ŝe wiele osób czuje potrzebę skorzystania z pomocy psychologa,
ale nie mogą podjąć decyzji, aby się do niego wybrać. Dla takich
osób
rozwiązaniem moŜe być skorzystanie z pomocy psychologa poprzez
Internet. Osobiście polecam usługi psycholog Anety Styńskiej, którą
miałem okazję poznać osobiście. Jej porady są dostępne na stronie:
***
ABC NLP
Lekcja 14
Zasady formułowania celów cd.
Lekcja audio:
Zasada nr 5: Co musisz zrobić aby cel osiągnąć?
Samo wyznaczenie sobie celów nie wystarcza, aby je osiągnąć.
Następnie
trzeba przejść do konkretnego działania, czyli trzeba opracować plan,
który pozwoli nam osiągnąć wymarzony cel. Przynajmniej jego ogólne
zarysy powinny zostać stworzone juŜ gdy zapisujemy sam cel. Bardzo
waŜną zaletą tej zasady jest to, Ŝe urealnia ona nasz cel. Gdy
zaczynamy tworzyć plan do celu, oparty na naszej realnej sytuacji,
wtedy zaczynamy wierzyć, Ŝe faktycznie dany cel jesteśmy w stanie
zrealizować.
Oto przykład do celu: będę bogaty.
Plan osiągnięcia tego celu. 1. Kupię w księgarni ksiąŜki na temat
tego, jak moŜna dojść do finansowej niezaleŜności. 2. Zacznę
czytać
biografie ludzi, którzy osiągnęli finansowe bogactwo, aby móc się na
nich wzorować. 3. Zacznę szukać nowej pracy, która da mi większe
moŜliwości kariery. ....
***
Ćwiczenie 1
Do kaŜdego ze swoich celów napisz plan, dzięki któremu zamierzasz
dany
cel osiągnąć.
***
Zasada nr 6: Jak, gdzie i z kim
Ta zasada stanowi swego rodzaju rozwinięcie poprzedniej zasady. Stawia
sobie za cel skoncentrowanie się na następujących elementach
realizacji celu:
Z kim – Są cele, które moŜemy osiągnąć samodzielnie. Jednak w
większości przypadków będziemy potrzebować wsparcia ze strony innych
1 z 3
2009-09-20 20:39
ludzi. Warto zastanowić się jacy to będą ludzie i wypisać ich
listę.
Jeśli będą to osoby, których jeszcze nie znamy (np. prawnik, który
pomoŜe nam w rozwiązaniu kwestii prawnych związanych z załoŜeniem
firmy), to naleŜy napisać, w jaki sposób zamierzamy takiego prawnika
znaleźć (np. sprawdzić w Internecie strony kilku kancelarii
prawniczych i następnie do nich zadzwonię, aby przekonać się, która
będzie miała najlepszą dla mnie ofertę).
Kiedy – Poszczególne elementy planu mogą być realizowane w
róŜnym okresie czasu. Warto dokładnie ustalić, kiedy co będziemy
robić
(np. szukaniem prawnika zajmiemy się od przyszłego poniedziałku i
decyzję o jego wyborze podejmiemy do piątku).
W jakich sytuacjach W zaleŜności od tego, czy dany cel jest
zupełnie czymś nowym, czy teŜ wiąŜe się juŜ z innymi naszymi
działaniami, to realizacja celu moŜe wymagać od nas udziału w
zupełnie
nowych sytuacjach (jak np. znalezienie prawnika), lub moŜe pozwolić
wykorzystywać sytuacje, z którymi juŜ mieliśmy lub mamy do czynienia.
Gdzie – Realizacja danego celu moŜe odbywać się w jednym
miejscu, jak i w wielu miejscach. NaleŜy je wszystkie zidentyfikować,
wraz z ustaleniem, jaki dostęp do tych miejsc będziemy posiadać.
***
Ćwiczenie 2
Do kaŜdego ze swoich celów napisz odpowiedzi do pytań z zasady nr 6.
***
Zasada nr 7: Ekologia
W całym NLP kładzie się duŜy nacisk na działanie ekologiczne. Nie
chodzi tu jednak o ekologię w kontekście ochrony środowiska.
Ekologia w NLP oznacza, Ŝe dane działanie nie czyni nikomu krzywdy.
A więc zasada ta odnosi się zarówno do nas samych, jak i do innych
ludzi. Zacznijmy od nas. Niestety często realizacja jakiegoś celu
wiąŜe się z negatywnymi konsekwencjami dla nas (np. własna firma to
więcej godzin pracy i większy stres). Dlatego przed podjęciem
realizacji kaŜdego celu naleŜy zdać sobie sprawę z tego, czy w wyniku
dąŜenia do niego i jego osiągnięcia spotkać nas mogą jakieś
negatywne
konsekwencje.
***
Ćwiczenie 3
Przejrzyj listę swoich celów i przy kaŜdym wypisz jakie negatywne
konsekwencje mogą wystąpić podczas ich realizacji oraz gdy juŜ je
osiągnie się.
***
Co jeśli jakiś cel wiąŜe się z negatywnymi konsekwencjami? Czy
naleŜy
zrezygnować z jego realizacji? Nic podobnego. NaleŜy zastanowić się
nad tym, jak uniknąć tych konsekwencji, lub jeśli jest to niemoŜliwe,
jak ograniczyć skalę ich oddziaływania. Najczęściej wymaga to
poczynienia zmian w planie realizacji celu.
***
Ćwiczenie 4
Przejrzyj listę negatywnych konsekwencji, które wypisałeś w
poprzednim
ćwiczeniu. Następnie zastanów się i zapisz co moŜesz zrobić, aby te
2 z 3
2009-09-20 20:39
negatywne konsekwencje nie wystąpiły lub wystąpiły w ograniczonym
zakresie.
***
Gdy juŜ uporamy się z samym sobą moŜemy przejść do ekologii w
stosunku
do innych ludzi. Tutaj musimy zadać sobie pytanie: czy moje działania
związane z realizacją i osiągnięciem moich celów mogą mieć
negatywne
skutki dla innych ludzi. Oczywiście nie naleŜy tutaj popadać w
przesadę i np. zrezygnować z załoŜenia firmy, gdyŜ będzie to miało
negatywne konsekwencje dla naszych konkurentów.
***
Ćwiczenie 5
Zastanów się nad tym, jakie negatywne skutki dla innych ludzi mogą
nastąpić w wyniku realizacji i osiągnięcia Twoich celów. Następnie
znajdź sposoby, aby te skutki zneutralizować.
***
Zasada nr 8: Zasoby własne
Do realizacji prawie kaŜdego celu potrzebujemy określonych zasobów
(pieniędzy, wiedzy, kontaktów, czasu, itd.). MoŜemy w tym celu
korzystać zarówno z zasobów własnych, jak i obcych. Ta zasada polega
na skoncentrowaniu się na zasobach własnych. Warto zastanowić się co
mamy do dyspozycji przy realizacji konkretnego celu. Z jednej strony
pozwoli nam to na ocenienie naszych realnych szans na wykonanie planu
realizacji celu. Ponadto uświadomienie sobie, Ŝe dysponujemy
określonymi przydatnymi zasobami, moŜe nas dodatkowo zmotywować do
realizacji celu. Z drugiej strony przejrzenie własnych zasobów moŜe
pokazać nam, jakich zasobów nam brakuje i skierować nas ku szukaniu
ich w zewnętrznych zasobach.
***
Ćwiczenie 6
Do kaŜdego ze swoich celów wypisz posiadane zasoby, które moŜesz
wykorzystać do jego realizacji.
Ćwiczenie 7
Wypisz jakich zasobów brakuje Ci do realizacji celów i zastanów się
skąd moŜesz te zasoby uzyskać.
***
Lekcje archiwalne
Pozdrawiam
Aleksander Łamek
__________________________________________________
Otrzymałeś/aś ten list, poniewaŜ zgodziłeś/aś się
na wpisanie na listę adresową autorespondera:
Darmowy kurs ABC NLP
Jeśli chcesz się wypisać z tej listy, otwórz:
3 z 3
2009-09-20 20:39
[ Pobierz całość w formacie PDF ]