[ Pobierz całość w formacie PDF ]
drgonzo@interia.eu
ABC NLP lekcja 13
Od: "Kurs ABC NLP"
Do: "Maciej"
Data: 2009-02-27 2:10
ABC NLP
Lekcja 13
Zasady formułowania celów
Lekcja audio:
Przez kilka kolejnych modułów lekcyjnych będziemy zajmować się
zasadami formułowania celów. Niestety większość ludzi nie realizuje
swoich Ŝyciowych celów. RóŜnego rodzaju badania wykazały, Ŝe jedną
z
głównych tego przyczyn jest brak umiejętności odpowiedniego
formułowania celów.
***
Ćwiczenie 1
Wypisz jak najwięcej celów, jakie miałeś dotychczas w swoim Ŝyciu.
Zaznacz, które z tych celów udało Ci się zrealizować, a które nie.
Które cele przewaŜają : zrealizowane czy nie? Następnie zastanów
się
dlaczego udało Ci się część celów zrealizować, a część nie.
Jakie były
tego przyczyny?
***
Zapewne posiadasz równieŜ obecnie cele, które chciałbyś osiągnąć.
To
na nich staraj się wykonać następne ćwiczenia.
Zasada nr 0: Zapisuj cele
JuŜ na samym początku tego kursu zaznaczyłem, Ŝe warto wykonywać
poszczególne ćwiczenia pisemnie na kartce papieru. Dotyczy to równieŜ
formułowania celów. Tak naprawdę cel niezapisany jest czymś bardzo
ulotnym, o czym my, jak i nasz umysł nieświadomy bardzo szybko
zapominamy. Inaczej wygląda to w przypadku celu zapisanego. JuŜ sam
wysiłek włoŜony w jego zapisane jest sygnałem dla naszej
nieświadomości, Ŝe rzeczywiście ten cel traktujemy powaŜnie.
Kolejnym
powodem, dla którego warto zapisywać cele na kartce jest to, Ŝe aby
spełniał on wszystkie zasady, o których będzie mowa w kilku
najbliŜszych modułach, będzie trzeba go wielokrotnie doskonalić i
rozwijać. I trudno to będzie robić tylko w pamięci.
***
Ćwiczenie 2
Zapisz na kartce wszystkie cele, jakie obecnie posiadasz.
***
Posiadanie celów w postaci pisemnej ma jeszcze ten dodatkowy plus, Ŝe
moŜna do nich wrócić nawet za wiele lat i porównać tamte zapisy ze
stanem faktycznym naszego Ŝycia i osiągniętych celów.
1 z 3
2009-09-20 20:39
Zasada nr 1: Zawsze w pozytywie
Nie chcę być biedny.
JeŜeli pamiętasz lekcje z języka perswazji, to juŜ wiesz, dlaczego
powyŜsze zdanie jest źle sformułowane. Po prostu nasza
nieświadomość
nie odczytuje słowa nie. W związku z tym powyŜszy cel oznacza dla niej
chcę być biedny. To jednak nie jedyny powód, aby nie stosować
negacji.
Stosując negację automatycznie skupiamy się na tym, czego ona dotyczy
(w powyŜszym przypadku na biedzie). Tymczasem powinniśmy skupiać się
na tym, co pozytywnego ma nam dać osiągnięcie danego celu.
Dlatego cel z tego przykładu powinien brzmieć Chcę być
zamoŜny/bogaty/itp. Prawda, Ŝe brzmi to duŜo lepiej?
***
Ćwiczenie 3
Przejrzyj listę swoich celów (zrobioną w ćwiczeniu 1) i zobacz, czy
któreś z nich mają postać negacji. Jeśli tak jest, to zamień je na
zdania pozytywne.
***
Zasada nr 2: Nie chciej tylko bądź
Cel: Chcę być bogaty kryje pewną pułapkę, którą moŜemy sobie nie
uświadamiać. OtóŜ programuje on nasz umysł nieświadomy na chcenie
bycia bogatym. PoniewaŜ nasza nieświadomość rozumie wszystko
dosłownie, dlatego będzie ona starała się w nas wzbudzać chcenie
bycia
bogatym, a nie bycie bogatym. W rezultacie będziemy coraz bardziej
chcieli być osobą zamoŜną, co jednak wcale nie musi przełoŜyć się
na
konkretne efekty.
Dlatego lepiej powyŜszy cel sformułować w postaci: Będę bogaty.
Zwróć
uwagę, Ŝe brzmi on lepiej niŜ: chcę być bogaty.
***
Ćwiczenie 4
Przejrzyj swoje cele i sprawdź, czy któreś z nich zawierają słowo
chcę, lub podobne (np. pragnę, marzę). Jeśli takie słowa występują
to
usuń je z tych zdań. ***
Zasada nr 3: W jakim celu?
To, Ŝe wyznaczamy sobie jakieś cele, wynika z jakiś powodów. Warto
dokładnie sobie te powody uświadomić, gdyŜ pozwala to nam zyskać
większą motywację do realizacji naszych celów. Jeśli np. moim celem
jest bycie bogatym, to moŜe to być podyktowane tym, Ŝe chcę móc
kupić
sobie wspaniały dom, móc podróŜować po świecie, itd.
***
Ćwiczenie 5
Przy kaŜdym ze swoich celów postaw sobie pytanie: W jakim celu pragnę
realizować ten cel. Co mi da jego realizacja?
***
Nie zdziw się, jeśli przy niektórych celach trudno będzie Ci
wypisać,
co mogą Ci one dać. Najprawdopodobniej oznaczać to będzie, Ŝe być
moŜe
wcale nie są to Twoje cele, ale cele, które zostały Ci narzucone (np.
2 z 3
2009-09-20 20:39
przez rodziców). I właśnie kłopot z odpowiedzią na powyŜsze pytania
moŜe Ci uświadomić, Ŝe Ty tak naprawdę wcale nie chcesz realizować
tych celów.
Zasada 4: Jak poznasz, Ŝe to osiągnąłeś?
Kolejna zasada formułowania celów zakłada, Ŝe naleŜy dokładnie
sobie
wyobrazić (i zapisać) jaki efekt da nam osiągnięcie celu. Co
dokładnie
nastąpi, gdy cel osiągniemy. Jeśli np. naszym celem jest kupno
wspaniałego domu, to naleŜy dokładnie opisać jak będzie on
wyglądał. I
co waŜne naleŜy do tego wykorzystać wszystkie nasze zmysły. A zatem
naleŜy opisać jak dom będzie wyglądał, jakie będą w nim zapachy,
jakie
uczucie będzie wywoływało dotykanie np. okien, kanap, jakie dźwięki
będzie słyszeć w domu (a moŜe w ogrodzie). To wszystko słuŜy
programowaniu naszego umysłu nieświadomego. Dzięki dokładnemu opisowi
przy uŜyciu wielu zmysłów nasza nieświadomość otrzymuje bardzo
silny
bodziec do realizacji tego, co sobie ustaliliśmy.
***
Ćwiczenie 6
Dla kaŜdego swojego celu dokładnie wypisz, jak będzie wyglądać
spełnienie tego celu. Co będziesz widzieć, czuć, dotykać, słyszeć,
itd.
***
Dodatkową zaletą tej techniki jest to, Ŝe jeŜeli będziemy codziennie
czytać sobie, to co zapisaliśmy w tym ćwiczeniu, to od razu będzie
nas
to motywowało do pracy nad osiągnięciem wymarzonych celów.
W kolejnym module lekcyjnym zajmiemy się następnymi zasadami
wyznaczania celów.
***
Lekcje archiwalne
Pozdrawiam
Aleksander Łamek
__________________________________________________
Otrzymałeś/aś ten list, poniewaŜ zgodziłeś/aś się
na wpisanie na listę adresową autorespondera:
Darmowy kurs ABC NLP
Jeśli chcesz się wypisać z tej listy, otwórz:
3 z 3
2009-09-20 20:39
[ Pobierz całość w formacie PDF ]